Введение в свой режим дня специальных упражнений – это важный шаг на пути к идеальной фигуре. Благодаря правильному подходу к спорту, вы сможете не просто улучшить состояние фигуры, но и встать на пусть оздоровления всего организма (профилактика заболеваний сосудов и сердца, функционирование суставов, внутренних органов). Когда вы выполняете физические упражнения и после их выполнения, происходит процесс активизации кровообращения и обмена веществ - это необходимо, чтобы начать борьбу с целлюлитом. Но, для того, чтобы начинать тренировку, важно запомнить пункты, соблюдение которых значительно повысит эффективность занятия спортом.
1. Нужно выбрать ряд упражнений, которые будут воздействовать на бедренные мышцы (боковая, задняя и передняя поверхности) и ягодицы, ведь в этих зонах целлюлит накапливается в прежде всего. 2. Занятия спортом рекомендовано выполнять раз в два дня, длительностью 20-30 минут. 3. Тренировки можно организовывать вне зависимости от времени суток (тут важно прислушаться к вашему организму). 4. В процессе выполнения упражнений стоит поддерживать учащённое сердцебиение и дыхание. 5. Если есть желание, нужно обязательно пить воду. 6. Важно обращать внимание на то, чтобы в мышцы сильно не уставали, если ощущается перенапряжение – следует уменьшить нагрузку или устроить отдых на 2 – 4 дня.
